מערכת החיסון של הילדים - מה מחליש אותה באמת?
- Matan Manor
- לפני 4 ימים
- זמן קריאה 2 דקות
רוב ההורים שואלים אותי כיצד והאם ניתן לחזק את מערכת החיסון של הילדים, אבל הרבה פחות מדברים על השאלה החשובה באמת: מה מחליש אותה מלכתחילה?
כי לפני שמחזקים, צריך לעצור ולפנות את מה שמפריע לגוף לעשות את מה שיודע לעשות הכי טוב.
מערכת החיסון של הילדים היא חכמה, גמישה ומסוגלת להתמודד עם לא מעט. אבל, יש מספר גורמים שחוזרים על עצמם בקליניקה וגורמים לכך שילדים חולים יותר, מתאוששים לאט יותר ומרגישים "שבריריים" בחור.
אז הנה הדברים שאף אחד לא מספר להורים:
עייפות שלא נראית לעין
מערכת החיסון של ילדים תלויה מאד ביכולת גוף לייצר אנרגיה. כשהילד עייף, גם אם הוא לא נראה "נופל", המערכת פשוט לא מבצעת את עבודתה, עד כאן פשוט מאד.
מה מחליש אנרגיה אצל הילדים? מי שודד את האנרגיה שלהם?
שינה מאוחרת
התעוררויות בלילה
הרבה שעות מסגרת
שעות מסך לפני השינה
ימים עמוסים מידי.
ברפואה הסינית זה נקרא חולשה של ה- SP/ST העיכול לא מצליח להזין מספיק אנרגיה והגוף נחלש מבחוץ.
ליחה "שקטה" שנבנית ביום-יום
לא מדובר בליחה שנראית לעין, אלא ליחה פנימית שהגוף מייצר בעקבות עומס על מערכת העיכול.
מי מחולל אותה?
מאכלים מתוקים מידי
יוגורטים מתוקים
מוצרי חלב בכמות גבוהה
מאפים
מיצים
דגני בוקר מתוקים
חטיפים
שתייה קרה
ליחה כזו "יושבת" על דרכי הנשימה ומקטינה את היכולת של הגוף להגיב למחלות.
ברפואה הסינית הטחול אחראי על יצירת ליחה, אך הריאות הן אלה שנחלשות ממנה. לכן ילד שאוכל מזונות מיצרי ליחה- יבטא את זה בדרכי הנשימה, גם אם מקור הבעיה מצוי בכלל בעיכול.
בית קר מידי / חם מידי
מערכת החיסון עובדת הכי טוב כשהגוף מאוזן מבחינת טמפרטורה.
מה מחליש?
מזגנים קרים, רצפה קרה יחפים, מקלחות קרות, יציאה מהאמבטיה לחדר קר, חוסר שכבר על אזור החזה.
ברפואה הסינית קור חודר דרך הריאות ומחליש את ההגנה
שימוש יתר באנטיביוטיקה
ללא שיפוטיות- לפעמים אין ברירה.
אבל בשימוש מיותר או תכוף שימוש יתר מחליש את מערכת העיכול ואת הריריות ופוגע ביכולת הגוף להגן על עצמו ולהגיב.
מערכת עיכול חלשה = מערכת חיסונית חלשה.
לא אוכלים מספיק מזון "אמיתי"
ילדים צריכים מזון פשוט, חם וברור בכדי לבנות מערכת חזקה.
מזון מעובד לא באמת מזין את הגוף ולא מספק את האנרגיה שהמערכת החיסונית זקוקה לה.
מה כן נחשב מזון אמתי עבור ילדים? דגנים מלאים, מרקים, ירקות מבושלים, שורשים, קטניות עדינות, ביצים, עוף, שמנים טובים (אבוקדו, טחינה, שמן זית)
ומה נחשב מזון מעובד? מזונות שמכילים הרבה סוכר, קמחים לבנים, טעמים מלאכותיים
הצלחת של הילדים צריכה להיראות פשוטה וברורה: חצי צלחת חלבון, רבע צלחת ירקות ורבע פחמימות מלאות.
למה זה חשוב כשמדברים על מערכת החיסון?
פשוט מאד, מזון חם "בונה" את האנרגיה של הטחול, מה שמפחית יצירת ליחה וכך מאפשר לריאות להישאר חזקות מול מחלות החורף.
תגובות