בלוג
ילדים
נשים

חיפוש

בלוג

הרזייה בגיל המעבר למה זה לא עניין של דיאטה אלא של שינוי מטבולי

יש רגע שבו נשים רבות מבינות שמשהו בגוף השתנה. הן אוכלות פחות מבעבר, לפעמים אפילו מקפידות יותר מתמיד ובכל זאת, המשקל עלה. הבטן מתעגלת, האנרגיה יורדת ומה שעבד במשך שנים פשוט מפסיק לעבוד.

זמן קריאה 2 דקות

מהווסת ועד השרשה: תזונה מותאמת שלב כתשתית לפוריות

המחזור החודשי איננו רק אירוע הורמונלי - הוא מערכת דינמית של בנייה, תנועה והשרשה. תזונה מותאמת שלב יכולה להשפיע באופן ישיר על איכות הביוץ, הרירית והסביבה הרחמית. תזונה מותאמת שלב איננה טרנד. היא כלי פיזיולוגי להשפעה על איכות הביוץ, בניית הרירית והיציבות ההורמונלית לאורך המחזור. המחזור החודשי הוא תהליך דינמי של ריקון, בנייה, תנועה והשרשה. לכל שלב צרכים שונים, וכאשר התזונה מותאמת לקצב הביולוגי – נוצרת קרקע מיטבית לפוריות.

זמן קריאה 2 דקות

פוריות בראי הרפואה הסינית

פוריות ברפואה הסינית נתפסת כביטוי ישיר לעומק החיוניות של הגוף, לאיכות הדם והמהות (Jing), לזרימה התקינה של הצ'י ולהרמוניה בין האיברים הפנימיים. בניגוד לגישה סימפטומטית, הרפואה הסינית מתייחסת לפוריות כאל תוצר של איזון מערכתי מתמשך, הכולל ויסות מחזורי מדויק, הזנה נאותה של הרחם ושקט רגשי המאפשר קליטה והשרשה.

זמן קריאה 2 דקות

נפיחות בבטן אחרי גיל 40 – לא רק עניין של עיכול, גם הורמונים

רוב הנשים שמגיעות אליי אחרי גיל 40 מספרות שהבטן שלהן "כבר לא מה שהייתה". נפיחות אחרי ארוחות קלות, רגישות, תחושת כובד, ואפילו בטן "קופצת" בשעות הערב, כאילו הגוף משנה צורה במהלך היום. יש נטייה טבעית לחשוב "כנראה זה העיכול שלי" אבל האמת שזה רחוק מלהיות נכון. בגיל 40-50 הנפיחות היא לא רק עניין של עיכול, היא תופעה הורמונלית, אנרגטית ואף רגשית. זה בדיוק המקום בו הרפואה הסינית פותחת חלון שמטפלים רבים מפספסים.

זמן קריאה 2 דקות

סימנים ראשונים לפרה-מנופאוזה שאף אחת לא מדברת עליהם

גיל המעבר לא מתחיל ביום אחד וגם לא ברגע שבו נפסק המחזור. הוא מתחיל עוד הרבה קודם. בשלב עדין ושקט שלרוב הנשים אין מושג שהוא מתרחש, עד שהגוף מתחיל לשלוח סימן קטן, רמיזה, שהמעבר כבר התחיל.

זמן קריאה 2 דקות

גיל המעבר – מבט מערבי / סיני תקופה של שינוי והזדמנות

גיל המעבר (Preimenopause & Menopause) זהו שלב טבעי בחייה של כל אישה, אבל עבור נשים רבות הוא מגיע עם שינויים פיזיים, רגשיים והורמונליים שמערערים את שגרת החיים. גלי חום, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, הזעה, עלייה במשקל (במיוחד בטני), ירידה באנרגיה ותחושת חוסר יציבות, יובש נרתיקי – כל אלו הם חלק מהתמונה.

זמן קריאה 2 דקות

מערכת החיסון של הילדים - מה מחליש אותה באמת?

רוב ההורים שואלים אותי כיצד והאם ניתן לחזק את מערכת החיסון של הילדים, אבל הרבה פחות מדברים על השאלה החשובה באמת: מה מחליש אותה מלכתחילה? כי לפני שמחזקים, צריך לעצור ולפנות את מה שמפריע לגוף לעשות את מה שיודע לעשות הכי טוב. מערכת החיסון של הילדים היא חכמה, גמישה ומסוגלת להתמודד עם לא מעט. אבל, יש מספר גורמים שחוזרים על עצמם בקליניקה וגורמים לכך שילדים חולים יותר, מתאוששים לאט יותר ומרגישים "שבריריים" בחור.

זמן קריאה 2 דקות

הדרך להימנע מאנטיביוטיקה - איך עושים את זה נכון?

בשנים האחרונות אנטיביוטיקה הפכה לכלי נפוץ מאד. נכון, לפעמים היא מצילה חיים ומונעת סיבוכים, אבל השימוש המופרז בה מייצר בעיה רפואית. מצד אחד פותר את בעיית הסימפטום ומצד שני מייצר בעיה אחרת חברתית ואפילו עולמית: עמידות חיידקים, פגיעה במיקרוביום, החלשת מערכת החיסון ופגיעה במנגנון הטבעי של הגוף ביכולת הריפוי הטבעית שלו.

זמן קריאה 2 דקות

חשיבות ארוחת הבוקר לילדים -מבט מערבי וסיני

ארוחת הבוקר היא הארוחה הראשונה לאחר צום הלילה (Breakfast – break the fast), והיא מספקת לילדים אנרגיה זמינה לפתיחת יום הלמידה והפעילות. בשעות הבוקר הגף זקוק לאספקה מחודשת של פחמימות, חלבונים, ויטמינים, מינרלים ורכיבי תזונה נוספים – כולם חיוניים לגדילה תקינה, להתפתחות קוגניטיבית ולתפקוד יומיומי מיטבי.

זמן קריאה 3 דקות